ランニングによるスポーツ障害について
ランニングによるスポーツ障害について
ランニングは健康維持やダイエット、ストレス解消に効果的な運動ですが、
継続的な負荷やフォームの乱れにより、身体に様々な障害を引き起こすことがあります。
本日は、ランニングによって起こる主なスポーツ障害やその原因、治療法、そして予防法についてご紹介します。
ランニングによる主な障害と原因
1. シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）
ふくらはぎの内側がズキズキと痛む症状です。
原因としては、ランニングフォームの崩れや硬い地面での走行、シューズのクッション性の不足などが挙げられます。
2. ランナー膝（腸脛靭帯炎）
膝の外側に痛みを感じる症状で、長距離ランナーによく見られます。
主な原因は、オーバーユース（使いすぎ）や筋力バランスの崩れです。
3. アキレス腱炎
アキレス腱周囲の炎症で、走り始めや歩行時に痛みが出ます。
原因には、急激な運動量の増加や、ふくらはぎの筋肉の柔軟性不足があります。
当院での治療法
土浦すずらん鍼灸接骨院では、ランニングによるスポーツ障害に対して、
症状の根本改善を目指した施術を行っています。
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手技療法・ストレッチ：筋肉の緊張を緩和し、血流を改善します。
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鍼灸治療：炎症の鎮静や痛みの緩和に効果的です。
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テーピングや物理療法：患部の保護や回復を促進します。
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フォームチェック・動作指導：再発予防のため、正しい走り方をアドバイスいたします。
ランニング障害の予防法
日々のケアとちょっとした工夫で、ケガの予防は可能です。
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自分に合ったシューズを選ぶ
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ランニング前後のストレッチを丁寧に行う
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筋力トレーニングで体のバランスを整える
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痛みが出たら無理をせず、早めに対処する
ランニングによるケガや不調を感じたら、我慢せずに早めにご相談ください。
専門スタッフがあなたの症状に合わせた施術を行い、再発予防までしっかりサポートいたします！
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