～夏の暑さとお身体の関係性について～
夏の暑さとお身体の関係性について
夏は太陽の強い日差しと高温多湿の気候が続き、体にさまざまな負担がかかります。特に近年は猛暑日が増え、エアコンの使用時間も長くなるため、外と室内の温度差が大きくなり、自律神経の乱れや体調不良が起こりやすい時期です。ここでは、夏の暑さが体にどのような影響を与えるのか、そしてその対策について詳しくご紹介します。
暑さによる体への影響
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脱水症状・熱中症
高温環境では汗をかきやすく、体内の水分とミネラルが失われます。これが進行すると、頭痛・めまい・吐き気などを伴う熱中症のリスクが高まります。 -
自律神経の乱れ
屋外の猛暑と、室内の冷房の効いた涼しい環境を行き来することで、体温調整を行う自律神経が疲弊します。その結果、倦怠感・頭痛・食欲不振・不眠などの症状が出やすくなります。 -
筋肉や関節のこわばり
冷房の効いた部屋で長時間過ごすと血流が悪くなり、肩こりや腰痛、関節痛を感じる方が増えます。夏場でも体の冷えは油断できません。 -
胃腸機能の低下
冷たい飲み物やアイスの摂取が増えると、胃腸が冷えて消化吸収能力が落ち、下痢や便秘を引き起こすことがあります。
接骨院でできること
当院では、夏特有の不調に対して血流改善や自律神経の調整を目的とした施術を行います。
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手技療法で筋肉の緊張をほぐし、血行を促進
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冷房による冷えで硬くなった筋肉や関節の柔軟性を回復
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自律神経のバランスを整えるための温熱療法やストレッチ指導
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生活習慣のアドバイス（水分補給のタイミングや食事面の工夫）
こうした施術とセルフケアの組み合わせで、夏でも快適に過ごせる身体づくりをサポートします。
日常でできる予防法
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水分はこまめに摂る（1回あたり150〜200mlを数回に分けて）
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冷房は外気温との差を5〜7℃以内に設定
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冷たい飲食物ばかりに偏らない
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朝や夕方の涼しい時間に軽い運動やストレッチを行う
夏の暑さは避けられませんが、正しい知識とケアで体への負担を軽減することは可能です。体調に違和感を感じたら早めにご相談ください。
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