身体の回復になぜ「血行促進」が大切なのか？
身体の回復になぜ「血行促進」が大切なのか？
ケガの回復や疲労の回復、さらには日常の不調改善において、「血行促進」はとても重要な役割を果たしています。では、なぜ血行が良くなると身体が回復しやすくなるのでしょうか？
1. 酸素と栄養素を届ける
血液は、酸素や栄養素を体のすみずみまで運ぶ“配送係”のような存在です。
筋肉や内臓、細胞が修復されるためには、新鮮な酸素と栄養が必要不可欠です。血行が悪くなるとこれらが届きにくくなり、回復のスピードが落ちてしまいます。
2. 老廃物や疲労物質を流す
身体を使うと、筋肉には乳酸などの“疲労物質”が溜まります。
血液やリンパの流れが良いと、こうした老廃物がスムーズに体外へ排出されるため、疲れが取れやすくなります。
逆に血行不良の状態では、これらが体内に溜まりやすくなり、「だるい」「重い」といった慢性疲労の原因になります。
3. 免疫力の向上
血液中には白血球など、体を守る免疫細胞も含まれています。
血流が良くなることで免疫細胞が活発に働き、風邪や病気にかかりにくい健康な身体づくりにもつながります。
4. 炎症や腫れの改善
打撲や捻挫などのケガによる腫れや炎症は、患部に余分な水分や血液成分が溜まることで起こります。
血行を促進することで、これらの余分な物質を流し、腫れや炎症を早く引かせる効果も期待できます。
血行を良くする方法とは？
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軽い運動やストレッチ
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入浴や温熱療法
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適度なマッサージや手技療法
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バランスの取れた食事
当院でも、血流を促進する施術やアドバイスを行っています。疲労回復やケガの早期改善を目指す方は、ぜひお気軽にご相談ください。
