【肉離れ】突然の激痛！その正体と正しい対処法とは？
【肉離れ】突然の激痛！その正体と正しい対処法とは？
スポーツ中や急な動きで「ブチッ」とした感覚とともに激しい痛みを感じた経験はありませんか？それは肉離れかもしれません。
今回は、肉離れの原因・症状・治療法・予防法について詳しくご紹介します。
◆ 肉離れとは？
肉離れとは、筋肉の一部が断裂するケガのことを言います。
特に太ももやふくらはぎなどの下半身に多く見られ、急激な動作や過度な負荷が主な原因です。
筋繊維の一部が切れてしまうことで、痛みや腫れ、内出血が発生します。
◆ 主な原因
-
準備運動不足（ストレッチ不足）
-
筋肉の疲労蓄積
-
気温の低い環境での運動
-
柔軟性不足や筋力のアンバランス
特に急なダッシュやジャンプ動作をしたときに起こりやすいです。
◆ 症状の特徴
-
突然の鋭い痛み
-
力が入らない、歩けない
-
腫れや内出血
-
押すと強い痛み、筋肉の凹みを感じることも
症状の程度に応じて、軽度〜重度までさまざまです。
◆ 当院での治療法
土浦すずらん鍼灸接骨院では、肉離れの症状に対し以下のような対応を行っています。
-
**RICE処置（安静・冷却・圧迫・挙上）**による初期対応
-
**物理療法（超音波）**による炎症軽減と回復促進
-
手技療法・ストレッチによる柔軟性の回復
-
必要に応じた鍼灸治療で深部の筋肉にアプローチ
-
日常生活・復帰に向けたアドバイスやリハビリ指導
状態に応じて無理なく、自然な回復を目指します。
◆ 再発を防ぐために
-
運動前後のストレッチを欠かさない
-
筋肉を冷やさないよう防寒対策を
-
日頃から体のバランスを整える運動を行う
-
十分な休息と睡眠で疲労を溜めない
肉離れは早期対応が重要です。
痛みを感じたら無理に動かさず、まずは専門家へご相談ください。
📍ご予約・ご相談はこちらからどうぞ
👉 ホームページ：https://www.suzuran-sekkotsu.com/hajimete
👉 Instagram：https://www.instagram.com/suzuransekkotu0321/
