冷房でなんだか体がだるい。それ○○○○！？
冷房でなんだか体がだるい…それ、冷えすぎが原因かもしれません！
暑い日が続くと、つい冷房に頼ってしまいますよね。室内は涼しくて快適なはずなのに、「なんだか体が重い…」「やる気が出ない」「頭がぼーっとする」そんな経験はありませんか？それ、冷房による体の冷えすぎが原因かもしれません！
今回は、冷房による身体のだるさの原因や対策、そして当院でのケアについてご紹介します。
冷房による「冷えだるさ」って？
エアコンの効いた部屋に長時間いると、体が冷えすぎてしまい、自律神経のバランスが乱れてしまうことがあります。自律神経は、体温調節や内臓の働きをコントロールする役割があるため、これが乱れるとさまざまな不調が出てきます。
特にこんな症状がある方は要注意！
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体がだるくてやる気が出ない
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肩こりや腰痛がひどくなる
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手足が冷えて眠れない
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お腹の調子が悪い
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頭が重く、集中できない
これらの症状は、冷房による“冷えだるさ”の代表的なサインです。
冷え対策は「内側から温める」がポイント！
冷えだるさを防ぐには、体を冷やしすぎないことが大切です。特に内臓が冷えると、全身のだるさや胃腸トラブルに繋がるので、次のような工夫をしてみましょう。
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冷房の設定温度は25～28℃を目安に
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冷たい飲み物ばかりではなく、温かいお茶やスープも取り入れる
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お腹や足元を冷やさないように、ブランケットや靴下を活用
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湯船にしっかり浸かってリラックス
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軽いストレッチやウォーキングで血行促進
体を「ちょっと温める」だけでも、だるさがスッと軽くなることがありますよ。
接骨院でできる冷え・だるさ対策
土浦すずらん鍼灸接骨院では、冷えによるだるさや肩こり、腰の重さといったお悩みに対し、手技療法や温熱療法、鍼灸治療などで対応しています。血流や筋肉の緊張を整え、自律神経のバランスをやさしく調整していく施術が好評です。
「冷えからくる体調不良かも？」と思ったら、お気軽にご相談くださいね。
まとめ
夏の冷房は欠かせませんが、体を冷やしすぎると、思わぬ不調につながります。日ごろから冷え対策を意識して、暑さにも負けない元気な体をつくっていきましょう。つらいだるさが続くようなら、我慢せずに専門家に相談することも大切です。
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