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【突き指に関係する解剖学】～原因・症状・治療法・予防法～
テーマ紹介
スポーツや日常生活でよく起こる「突き指」。
簡単に見えるけど、実は関節や靭帯、腱など多くの組織が関わっており、放置すると後遺症が残ることもあります。
今回は突き指に関係する解剖学について詳しく解説し、症状や治療法、予防法もご紹介します！
突き指に関係する解剖学
突き指とは、指先に強い衝撃が加わった際に、関節周囲の組織が損傷することを言います。
関わる主な組織は次の通りです。
1. 指の骨（指節骨）
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指は3つの骨（親指は2つ）で構成されています。
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基節骨（きせつこつ）
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中節骨（ちゅうせつこつ）
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末節骨（まっせつこつ）
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これらが関節でつながっており、衝撃により骨折することもあります。
2. 指の関節
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近位指節間関節（PIP関節）
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遠位指節間関節（DIP関節）
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指の付け根（MP関節）
突き指では特にPIP関節が損傷しやすいです。
この関節を支える靭帯や腱にダメージが及ぶことが多いです。
3. 靭帯（じんたい）
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側副靭帯（そくふくじんたい）
→ 指の横ブレを防ぐ役割。突き指で「捻じれる」と断裂することもあります。 -
掌側板（しょうそくばん）
→ 指を反り過ぎないように制御する組織。過伸展（反りすぎ）で損傷しやすいです。
4. 腱（けん）
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屈筋腱（くっきんけん）
→ 指を曲げるための腱（例：浅指屈筋腱、深指屈筋腱）。 -
伸筋腱（しんきんけん）
→ 指を伸ばすための腱（例：伸筋支帯から続く総指伸筋腱）。
衝撃により伸筋腱が断裂すると、「マレットフィンガー（槌指）」と呼ばれる状態にもなります。
突き指の症状
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指の腫れ
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痛み（押すと痛い、動かすと痛い）
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内出血（紫色に腫れることも）
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指が伸びない・曲がらない
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関節の変形（靭帯損傷や脱臼）
突き指の治療法
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【初期】
→ RICE処置（Rest＝安静、Ice＝冷却、Compression＝圧迫、Elevation＝挙上） -
【診断後】
→ 必要に応じて固定（テーピング・副木）や、整復（脱臼時）、適切なリハビリ -
【注意点】
→ 軽いからといって自己判断せず、骨折・腱損傷が隠れていることもあるので、必ず医療機関で診てもらいましょう。
突き指の予防法
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スポーツ時はテーピングやサポーターを使用
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指先への過度な負荷を避ける
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しっかりとしたウォーミングアップ
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ボール競技では正しい手の使い方を意識する
まとめ
突き指は一見軽いケガに思えますが、実際には関節・靭帯・腱・骨といった多くの組織が関係しており、適切な対処が必要です。
もし指を強くぶつけた際は、すぐに専門家に相談しましょう！
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かかとの後ろが痛い…それ、ハグルンド病かもしれません！
「靴を履くと、かかとの後ろが当たって痛い…」
「歩くたびに違和感がある」
その症状、**ハグルンド病（ハグルンド変形）**の可能性があります。
特に、長時間立ち仕事をされる方や、ヒール・硬い靴をよく履く方に多い疾患です。
今回は、ハグルンド病の原因・症状・治療法・予防法について解説します。
ハグルンド病とは？
ハグルンド病とは、かかとの後ろの骨（踵骨：しょうこつ）が出っ張り、靴などで擦れて炎症が起こる状態です。
この出っ張り部分がアキレス腱と擦れることで、周囲の軟部組織（滑液包）に炎症が起き、痛みや腫れが生じます。
症状について
以下のような症状が見られます：
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かかとの後ろが腫れて痛む
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靴を履くと圧迫されて痛む
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赤みや熱感を伴うこともある
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アキレス腱付近に違和感・こわばりを感じる
左右両方に起こることもありますが、片側だけに症状が出ることも珍しくありません。
原因は？
ハグルンド病の原因には以下のような要素が関係しています：
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踵骨の形状（生まれつきの骨の出っ張り）
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ヒールの高い靴・硬い靴をよく履く
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スポーツや立ち仕事によるアキレス腱の緊張
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歩き方や姿勢のクセ
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足首やふくらはぎの柔軟性の低下
特に女性やアスリートに多く見られる傾向があります。
治療法について
【保存療法】
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靴の見直し（かかとが当たりにくいものを選ぶ）
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インソールやパッドの使用
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アイスや温熱療法で炎症を抑える
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マッサージ・ストレッチで筋緊張を緩和
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炎症が強い場合は医療機関での消炎鎮痛処置も検討
【手術療法】
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保存療法で改善しない場合は、突出した骨を削る手術が行われることもあります。
※当院では手術は行っておりませんが、痛みの軽減・再発予防のサポートが可能です。
土浦すずらん鍼灸接骨院での対応
当院では、ハグルンド病のようなかかとの痛みに対して以下のようなサポートを行っています：
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足の状態・骨の出っ張りの有無をチェック
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アキレス腱やふくらはぎの柔軟性ケア
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テーピングやサポーターでかかとの負担を軽減
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足裏や足首のバランス調整
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日常生活での靴選びや歩行姿勢のアドバイス
早めの対処で、長引く痛みを防ぎましょう！
まとめ
ハグルンド病は、「靴が当たって痛い」という些細な違和感から始まることが多いですが、放っておくと痛みが悪化して日常生活に支障をきたすこともあります。
特に繰り返し痛む方は、早めに専門家へご相談ください。
土浦すずらん鍼灸接骨院では、足のトラブルにも丁寧に対応しております。
お気軽にご相談ください！
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お子さんのO脚が気になる方へ〜ブラント病について〜
「子どもの脚がO脚っぽいけど、大丈夫かな？」
そんな不安を感じたことはありませんか？
子どものO脚の原因のひとつに「ブラント病」という成長期特有の疾患があります。自然に治るO脚との違いを知っておくことで、早期発見・早期対応につながります。
今回は、ブラント病の原因・症状・治療法・予防のポイントについて解説していきます。
ブラント病とは？
**ブラント病（Blount病）**とは、成長期の子どもに見られる脛骨（すねの骨）の内側の成長障害により、O脚が強くなる疾患です。
通常、1〜2歳ごろに一時的にO脚になるのは自然な発達過程ですが、ブラント病の場合は骨の変形が進行し、改善しない・悪化していくのが特徴です。
症状は？
以下のような症状が見られます：
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両脚または片脚のO脚（内反変形）が強い
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歩き方が不安定（左右差がある）
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成長とともにO脚が進行する
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膝の内側に痛みを訴える場合もある
症状が進むと、日常動作やスポーツなどにも影響が出る可能性があります。
原因について
ブラント病の主な原因は以下の通りです：
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体重負荷の影響（肥満傾向のあるお子さまに多い）
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遺伝的要因
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成長軟骨の発育異常
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早期の歩行開始や過度な歩行練習も一因になることがあります
膝の内側に過剰な力がかかることで、成長軟骨の発育が阻害され、骨の変形を招きます。
治療法は？
ブラント病の治療は、年齢や変形の程度によって異なります。
【保存療法（軽度・早期）】
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体重管理（肥満の改善）
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運動量の調整
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装具療法（支えとなる器具で成長をサポート）
【手術療法（中〜重度、進行例）】
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脛骨の骨切り術など、骨の変形を矯正する外科的治療が必要になることもあります
※当院では手術は行っておりませんが、初期症状のチェックや、予防・負担軽減のためのサポートを行っています。
土浦すずらん鍼灸接骨院での対応
当院では、お子さまの脚の不調や姿勢バランスに対して以下のようなアプローチを行います：
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骨格バランスや歩行の確認
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成長段階に合わせたアドバイス
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筋肉バランスを整える手技療法
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自宅でできるストレッチ・運動指導
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生活習慣や体重管理に関するアドバイス
少しでも「おかしいかも？」と思ったら、早めのご相談が安心です。
まとめ
ブラント病は、放っておくと脚の変形が進行してしまうこともありますが、早期の発見と対応で改善が期待できる疾患です。
お子さまのO脚や歩き方が気になるときは、まずは専門家にご相談ください。
土浦すずらん鍼灸接骨院では、成長期のお子さまの体のケアにも対応しています。気になることがあれば、ぜひお気軽にお越しください。
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手首の痛み…それ、プライザー病かもしれません
手首に痛みがあり、「腱鞘炎かな？」と思っていたら、実はプライザー病という疾患だった――そんなケースもあります。
あまり聞き慣れない病名かもしれませんが、放っておくと手首の動きに支障をきたすこともあるため、早めの対処が大切です。
今回は、プライザー病の原因・症状・治療法・予防法について解説していきます。
プライザー病とは？
プライザー病とは、手首の親指側にある「舟状骨（しゅうじょうこつ）」という骨が壊死してしまう病気です。
この舟状骨は、手の動きに重要な役割を果たしており、血流が少ない場所でもあるため、一度壊死が起きると自然治癒しにくい特徴があります。
どんな症状が出るの？
代表的な症状は以下のとおりです：
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手首の親指側の痛み
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手首をそらす（伸展する）と痛む
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握力の低下
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手をつくと痛む
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腫れや熱感を伴うことも
これらの症状が数週間続くようであれば、単なる捻挫や腱鞘炎ではない可能性があります。
原因は？
プライザー病の原因は主に以下の2つです：
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繰り返しの外力や衝撃（外傷）
→ 例えば、転倒して手をついた、スポーツや仕事で何度も手首を酷使しているなど。 -
血流障害
→ 舟状骨は血流が乏しいため、血の巡りが悪くなると骨が壊死しやすくなります。
治療法について
プライザー病の治療は、保存療法と手術療法があります。
【保存療法】
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安静、固定（サポーターやテーピング）
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痛みが強い場合は医療機関での薬物療法
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リハビリ・物理療法によるサポート
【手術療法】
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進行して骨が変形してしまった場合、整形外科的手術が選択されることもあります。
※当院では手術は行っておりませんが、症状の見極めや早期発見、予防ケアに力を入れています。
すずらん接骨院での対応
当院では、以下のようなアプローチを行っています：
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手首周囲の状態をしっかり評価
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痛みを軽減させるための物理療法（※ハイボルト療法は行っておりません）
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固定やテーピングによる負担軽減
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血流促進を促すマッサージやストレッチ指導
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再発防止のための生活アドバイス
症状に心当たりがある方は、お気軽にご相談ください。
まとめ
プライザー病は、見逃されやすい手首のトラブルのひとつです。
「なかなか痛みが引かない」「手をつくとズキッとする」などの症状がある場合は、早めの対応が重要です。
土浦すずらん鍼灸接骨院では、手首の不調に対しても丁寧に対応しております。
気になる症状がある方は、ぜひ一度ご相談ください。
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【アキレス腱損傷】ふくらはぎの痛み、その原因は？突然の断裂に要注意！
歩いていたときや運動中、「ふくらはぎの下あたりに衝撃を感じた」「後ろから蹴られたような感覚があった」――
そんな症状が出た場合、それはアキレス腱損傷の可能性があります。
今回はアキレス腱損傷の原因・症状・治療法・予防法についてご紹介します。
◆ アキレス腱損傷とは？
アキレス腱は、ふくらはぎの筋肉と踵（かかと）をつなぐ太くて強い腱です。
この腱が部分的に損傷したり、完全に断裂したりすることを「アキレス腱損傷」と呼びます。
特にスポーツやジャンプ動作、ダッシュなどの瞬発的な動きで発生しやすく、40代以降の男性に多い傾向があります。
◆ アキレス腱損傷の主な原因
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準備運動不足やストレッチ不足
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加齢による腱の柔軟性低下
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過去のアキレス腱炎などによる脆弱化
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急激な運動やジャンプ
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ハイヒールや硬い靴による負担
◆ こんな症状があれば要注意！
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「バチッ」「ブチッ」といった断裂音を感じた
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かかとを上げられない（つま先立ちできない）
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歩くとふくらはぎの下に激しい痛み
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押すと腱の途中にへこみがある
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腫れや内出血、違和感
これらはアキレス腱の損傷または断裂のサインです。早期の診断と処置が重要です。
◆ 当院での治療法
土浦すずらん鍼灸接骨院では、アキレス腱損傷の程度に応じて以下の対応を行っています。
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アイシングやテーピングによる固定と安静指導
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超音波などの物理療法による炎症軽減と組織修復の促進
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手技による周囲筋の緊張緩和とサポート
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鍼灸施術による血流改善と回復力の強化
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日常生活・スポーツ復帰に向けたサポート・運動指導
※完全断裂が疑われる場合は、医療機関との連携を行い、適切な診断・紹介も行います。
◆ 再発を防ぐためには？
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運動前後のストレッチをしっかり行う
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ふくらはぎや足首の筋力・柔軟性を高める
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負担の少ない靴選び・姿勢の見直し
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定期的なメンテナンスで筋肉・腱の疲労をリセットすることも大切です
アキレス腱の損傷は、日常生活にも大きな影響を与えます。
「おかしいな」と感じたら、まずは無理せず、専門家のサポートを受けましょう！
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【肉離れ】突然の激痛！その正体と正しい対処法とは？
スポーツ中や急な動きで「ブチッ」とした感覚とともに激しい痛みを感じた経験はありませんか？それは肉離れかもしれません。
今回は、肉離れの原因・症状・治療法・予防法について詳しくご紹介します。
◆ 肉離れとは？
肉離れとは、筋肉の一部が断裂するケガのことを言います。
特に太ももやふくらはぎなどの下半身に多く見られ、急激な動作や過度な負荷が主な原因です。
筋繊維の一部が切れてしまうことで、痛みや腫れ、内出血が発生します。
◆ 主な原因
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準備運動不足（ストレッチ不足）
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筋肉の疲労蓄積
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気温の低い環境での運動
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柔軟性不足や筋力のアンバランス
特に急なダッシュやジャンプ動作をしたときに起こりやすいです。
◆ 症状の特徴
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突然の鋭い痛み
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力が入らない、歩けない
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腫れや内出血
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押すと強い痛み、筋肉の凹みを感じることも
症状の程度に応じて、軽度〜重度までさまざまです。
◆ 当院での治療法
土浦すずらん鍼灸接骨院では、肉離れの症状に対し以下のような対応を行っています。
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**RICE処置（安静・冷却・圧迫・挙上）**による初期対応
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**物理療法（超音波）**による炎症軽減と回復促進
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手技療法・ストレッチによる柔軟性の回復
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必要に応じた鍼灸治療で深部の筋肉にアプローチ
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日常生活・復帰に向けたアドバイスやリハビリ指導
状態に応じて無理なく、自然な回復を目指します。
◆ 再発を防ぐために
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運動前後のストレッチを欠かさない
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筋肉を冷やさないよう防寒対策を
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日頃から体のバランスを整える運動を行う
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十分な休息と睡眠で疲労を溜めない
肉離れは早期対応が重要です。
痛みを感じたら無理に動かさず、まずは専門家へご相談ください。
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【マレットフィンガー（槌指）について】
日常生活やスポーツ中に、指の先をぶつけたり、強く引っ張られたりして突然指が伸ばせなくなったことはありませんか？
それは「マレットフィンガー（槌指）」かもしれません。今回はこのマレットフィンガーについて、原因・症状・治療法・予防法をわかりやすくご紹介します。
■ マレットフィンガーとは？
マレットフィンガーとは、指の先端の関節（DIP関節）を伸ばす腱が断裂、または骨折を伴って損傷し、指先が下に垂れ下がってしまう状態です。野球などのスポーツでボールが指先に当たることで発症することが多いため、「ベースボールフィンガー」とも呼ばれています。
■ 原因
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ボールなどが指先に当たる
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指先を強く引っ張られる、あるいは突かれる
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ドアや家具に指を挟む事故
■ 症状
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指の先端（第1関節）が自力で伸ばせない
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指が常に少し曲がったままになる
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痛みや腫れ、内出血を伴うこともある
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重度の場合は骨折を伴うことも
■ 治療法
保存療法（装具による固定）
損傷の程度によっては、伸展位（指を伸ばした状態）で6〜8週間ほど固定します。
この間、装具を外すと再損傷のリスクがあるため、慎重な管理が必要です。
手術療法
腱の断裂が大きい場合や、骨片が大きく関節の機能に影響するような骨折を伴う場合には、手術が選択されることもあります。
リハビリ
固定後は関節の硬さや筋力の低下を防ぐために、専門的なリハビリが重要です。土浦すずらん鍼灸接骨院では、お一人おひとりの状態に合わせたリハビリを行っています。
■ 予防法
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スポーツ時は手を正しいフォームで使うことを意識する
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指をぶつけないように周囲に気を配る
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小さなけがでも放置せず、早めに専門家に相談する
マレットフィンガーは軽く見られがちですが、放置すると指が変形したまま治ってしまうこともあります。
「ちょっと指が動かしにくいかも…？」と感じたら、ぜひ早めにご相談ください。
📍土浦すずらん鍼灸接骨院では、マレットフィンガーのような指のけがにも対応しています。
丁寧なカウンセリングと施術で、早期回復をサポートします！
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産後骨盤矯正の必要性とは
出産後の女性の身体には大きな変化が現れます。その中でも特に重要なのが「骨盤の歪み」です。妊娠・出産によって骨盤が大きく開き、そのままの状態で過ごしてしまうと、腰痛や肩こり、ぽっこりお腹、尿もれ、代謝の低下など、さまざまな不調を引き起こすことがあります。
産後の骨盤矯正は、こうした不調を予防・改善し、より健康的な身体を取り戻すために非常に重要です。
骨盤の歪みが引き起こす症状
産後に骨盤が歪んだ状態のままでいると、以下のような症状が現れることがあります：
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腰痛・股関節痛：開いた骨盤が身体のバランスを崩し、特定の筋肉や関節に負担がかかります。
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肩こり・頭痛：骨盤の歪みは姿勢の崩れにもつながり、肩や首への負担を増加させます。
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ぽっこりお腹：骨盤の開きにより内臓の位置が下がり、下腹が出やすくなります。
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体型の崩れ：お尻が大きく見えたり、脚のラインが乱れたりすることも。
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冷えやむくみ：血流やリンパの流れが悪くなることで、冷えやむくみが起こることがあります。
土浦すずらん鍼灸接骨院の産後骨盤矯正
当院では、産後の体調や筋肉・関節の状態をしっかりとチェックしたうえで、安全で効果的な骨盤矯正を行っています。バキバキ鳴らすような施術ではなく、身体にやさしい手技で骨盤のバランスを整え、正しい姿勢と動きやすい身体へ導きます。
また、産後の育児で疲れているお母さんにもリラックスしていただけるよう、清潔で落ち着いた空間作りにも力を入れています。
骨盤矯正はいつから始めるべき？
一般的に、産後1ヶ月を過ぎた頃から骨盤矯正を始めることができます。出産後の身体は回復の過程にあるため、無理のない範囲で始めることが大切です。
また、産後6ヶ月頃までは「骨盤が安定しきっていない時期」であり、矯正の効果も出やすいため、この期間に施術を受けることをおすすめしています。
まとめ
産後の骨盤矯正は、健康な身体づくりと育児生活の快適さのためにとても大切です。少しでも「身体の不調が気になる」「体型が戻らない」と感じたら、ぜひ一度ご相談ください。
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姿勢と発育の関係性について
子どもの成長において、「姿勢」はとても重要な役割を果たしています。最近では、スマートフォンやタブレットの使用、長時間の座り姿勢が続くことで、子どもの姿勢不良が目立つようになってきました。今回は、姿勢と発育の関係性について詳しくお話しします。
姿勢が発育に与える影響とは？
発育期の子どもたちは、骨や筋肉が柔らかく、成長が著しい時期です。この時期に悪い姿勢が習慣化してしまうと、身体の歪みや筋力のアンバランスが生じやすくなります。たとえば、猫背が続くことで背骨の湾曲が固定化されてしまい、身長の伸びに影響を与えることもあります。
また、姿勢が悪いと内臓が圧迫され、消化不良や呼吸の浅さにもつながりやすくなります。これにより、疲れやすくなったり、集中力の低下、運動能力の発達にも影響を及ぼす可能性があるのです。
良い姿勢が育む健康な発育
正しい姿勢を保つことで、骨格や筋肉のバランスが整い、健康的な発育が促されます。さらに、正しい姿勢は呼吸や血流、神経の働きもスムーズにするため、集中力や学習能力の向上にもつながります。
特に学齢期の子どもたちは、机に向かう時間が長くなるため、姿勢を意識することがとても大切です。普段の座り方や歩き方、立ち方を見直し、早めに改善していくことが発育には欠かせません。
姿勢のチェックとケアの重要性
「うちの子、猫背かも？」「歩き方が少し変？」と感じたら、まずは簡単な姿勢チェックから始めてみましょう。そして必要に応じて、専門家のアドバイスや施術を受けることも検討してみてください。
当院では、お子さまの姿勢や体のバランスを細かくチェックし、成長を妨げないようサポートいたします。早期に対処することで、健康な体づくりと未来への土台がしっかり整います。
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姿勢と集中力の関係性について
皆さんは、デスクワークや勉強をしているとき、「なんだか集中できない」と感じたことはありませんか？その原因、もしかしたら「姿勢」にあるかもしれません。今回は、姿勢と集中力の関係性について詳しくお話しします。
姿勢が集中力に与える影響とは？
私たちの体は、正しい姿勢でいることで脳や内臓に適切な血流が行き渡りやすくなります。しかし、猫背や前かがみといった悪い姿勢が続くと、胸が圧迫されて呼吸が浅くなり、脳への酸素供給が減少してしまいます。これにより脳の働きが鈍くなり、結果として集中力の低下を招いてしまうのです。
また、悪い姿勢は筋肉に余計な緊張を与え、肩こりや腰痛、頭痛の原因になることもあります。こうした体の不調が気になってしまうと、当然ながら作業や勉強に集中するのが難しくなります。
正しい姿勢で集中力アップ
集中力を高めるためには、以下のような正しい姿勢を意識することが大切です。
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背筋をまっすぐに伸ばす
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顎を軽く引いて、視線はまっすぐ前へ
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肩の力を抜き、リラックスする
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足裏全体が床に接するように座る
このような姿勢を保つことで、身体への負担が減り、脳にも十分な酸素と血流が供給されます。その結果、集中力の向上だけでなく、作業効率のアップや疲労感の軽減にもつながります。
姿勢を改善するためには
悪い姿勢は、日常生活の癖や筋力のバランスの乱れから起こることが多いです。定期的なストレッチや軽い運動に加え、必要に応じて専門的な施術を受けることで、より効果的に改善することができます。
当院では、姿勢評価をもとに、一人ひとりに合った治療やアドバイスを行っています。集中力が続かない、姿勢が気になると感じたら、ぜひ一度ご相談ください。
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